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4月16日中国(🐓)新闻出版研究院发布(🦋)了第16次(cì(🌽) )全国国民(🖍)阅读(🏭)调(🦏)查(chá )报告(⚽)
2018年我(wǒ )国国民成年人人均纸(🌗)质图书阅读(⬛)量为467本相较去年我国(😊)(guó(🍇) )成年读者纸质书(shū )报刊的阅(🍤)读时长有所下降
阅读纸(zhǐ )质书(📋)是不可被(📪)取代(dà(🏍)i )的纸书阅(🔙)读获取(qǔ )知识更系统思考能(🖨)够深入中(zhōng )国(guó )新闻出版(bǎn )研究院院长魏(wèi )玉(🙋)山说(❔)
吴军博士(🥇)也曾在(🥏)文章中分(fè(🌩)n )析(🌦)过(guò )我们(📰)为什么(me )要阅读(dú )纸(😫)质书
1纸质书本身门(🤭)槛比较高
与网络(🌈)媒体(tǐ )相(📪)比纸质书总(🐖)体的质量要比较高(gāo )因(🏜)(yīn )为(🌗)出(chū )版要(🍢)有成本和门(mén )槛(🍑)的把控
2教(🌋)(jiāo )科(kē )书需要读纸(🤼)质书(🧞)
教科书(🍊)是需(🍥)要(🔮)反(fǎn )复阅读做阅读笔记只能用(😳)纸(🙂)质(zhì )书对一个(📠)学习的人(🖲)来(🌞)说教科书(😱)的重量价格成本都不是最重要的(🍚)
3经典图(🆘)书最好(🌾)读纸质书
在(zài )读(dú )经典书(🚞)时你需要一个相(xià(😐)ng )对(🛸)安(🤵)静比较完整的时间沉浸进去这样才能更好地理解(jiě )书中的内容
4出于怡(yí )情养性你需要(yào )读纸质书
纸质书与电子书的区(🎼)(qū )别犹如美(👁)食与快餐(🐂)的区(qū )别读(🔍)纸(🍋)质书你享受的(de )是一(🤚)道(🕛)(dào )精致的正餐而不是随(😝)意的快(🍠)(kuà(😕)i )餐
今天(👆)是世界(🗞)读书日小编(biān )倡导大家一起来读纸质书让阅(👺)读成为(🔚)一种生活(🚀)丰盈你的(🌨)人生以下(🏙)(xià )这(😾)些书是(😂)小编(biān )选出的人民邮(yó(🐉)u )电出版(👄)社(🗻)(shè )近期最受欢(🎡)迎的图书本本经典本本畅销从科技科普社(🙂)(shè )会(huì )科(kē )学艺术(shù )传(🎡)媒到大众生(shēng )活总有一本是(😭)你的(🔐)心头(tóu )好一起(🖐)来看(🛸)看都有(🥓)哪些(🚢)好书吧(🧢)
重构改善(🏯)既有(yǒu )代码的设计第二版(🥜)
译者熊节(jiē )林从羽(🐄)
推荐语
本(běn )书是经典(diǎn )著作重构出版20年后的更新版(🌅)书中清晰揭(jiē )示(shì )了重构的过程(chéng )解释(shì )了重构的原理和实践并给出(🥧)了何时以及(🍋)何地应该(🐹)开始挖掘(jué )代(🚑)码(💚)以(🚢)求改善书(shū )中给出(🧑)了(🐎)60多(🔸)个可行的重构提出的重构准则将(⛑)帮助开发人员一次一小步地修改代码从而减少了开发过(🆑)程中(🎦)的(de )风险(xiǎn )
Python编程(🐥)无师自(🌉)通(✨)专(zhuā(🖊)n )业(⛵)程序员的养(🛹)成(🔯)
译者宋秉金
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本书作(✳)(zuò(🖍) )者是一名自学成(chéng )才的程序员通过一年的(de )自学掌握了(🕴)编程技能并顺(🏘)利入职(🎊)(zhí )eBay现已依靠技术自主创业本书(🧤)是作者结合个(gè(🛃) )人成功经验写(xiě )作而成的(✈)旨(📴)在(🏅)帮(💚)助读(dú )者从外行(🕯)成长(🕳)为(🌩)掌(❕)握(🧙)(wò(🏣) )Python的专业程(🍳)序员
鸟哥的Linux私(🙋)房菜基础学(🦎)习(🍸)篇第四(🍸)版
改编Linux中国李志鹏郑思(⛳)华(huá )王兴宇
推荐(jiàn )语
本(🐤)书(🧑)是知(💱)名度(🈷)(dù )颇高的Linux入门书鸟哥的(🌻)Linux私房菜基础(🍎)学习(🔚)篇的新(📈)版(🚚)全面而详(🥂)细地介绍了Linux操作系统鸟哥将这几年来的(de )所知所学倾(qīng )囊相授以(⛴)浅(🧓)显易懂的文字带领您进入(🧡)Linux的世(🚐)界书中对各种功(gōng )能(🐇)和命令的介(🌡)(jiè )绍都配(pèi )以(yǐ )大量的实例(lì )操作和详尽的解析(xī )是初(chū )学(😨)者学习Linux不可多得(dé )的一本(běn )入(👻)门好书(🚻)
深度学习
译者赵申剑黎彧君符(fú(💴) )天凡李(lǐ(🎧) )凯
推(🍄)荐语
本书被誉为AI圣经深度学习领域奠(❣)基性的经典畅(chàng )销书长期位居美(měi )国亚马逊(xùn )AI和机器(qì )学习类(🆓)图书(shū )榜首所有数据(jù )科学家和(👦)机(jī )器学习(xí )从业者的(de )必读图书特斯拉(🕚)CEO埃隆马斯克等国内外众多专(❕)家(🗻)推(🗺)荐本书(shū )作者之一约书亚本(běn )吉奥是深度学习三巨(jù )头荣膺2018年计算机技术(🛎)(shù )领域(🏍)最高奖图(🥒)灵奖(🐰)
百(bǎ(🥁)i )面(🏞)机器(qì )学(xué(🐎) )习算法工程师带你去面试
推荐语
本(👠)书收录了超过100道(🧘)(dào )机器学习(xí )算法(😵)工程师的(😬)面(🛣)试题目和解答其中大部分源于知名(⏲)互(🚩)联网公(🗯)司Hulu算法研(yán )究岗位的真实场景本书将从(🔫)特征工程模型评估降(🏵)维等经典机(👅)器学(🕑)习领域(🥙)出发构建一个算法工程师必备(🌄)的知(zhī )识(🔌)体系是不可不读的机器学习面试宝(📏)典
持续交(jiāo )付20业(⚪)务(wù )引领(🔘)(lǐng )的DevOps精要(👱)
推荐语
本书重(⛱)新(🎁)定义了持续(🤓)交付增补了组织管(🦎)理和(🍌)架构两个(gè )维度辅助(🍀)以真实(✌)案例(🚵)对(😄)诸多持(chí )续交付的(🚓)原则(zé )和实践加以(🏋)(yǐ )解读并对持续交付过程中的取舍原则加以论述(shù )持续交付20不只是(⛔)关于软件的交付模型而(⛵)是从业务问题(tí )出(chū )发关注业务(🤖)假设(🎌)验(yàn )证速度的(🔯)双环业务模型只有(🐼)从业务目标出发的持续交(🍘)付实践才有(🛐)强大(🏸)的(🔳)创造力(lì )和生命力
Python深度学习
译(🙁)者张亮(👝)hysic
推荐(jiàn )语
本书由Keras之(🛀)父现任Google人工(🥩)智能研究员的(👽)FrancoisChollet执笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进行(⬜)深度学(xué )习的探(🐤)(tàn )索实践涉及计算(🍖)机(jī(👰) )视觉自然语言处理生成式模型等(🤴)应用在(🚘)学习完本(🍒)书(🗞)后(hò(🧛)u )读者(🔅)将了(🎱)解(jiě )深度学习机器(📢)学习(🚨)和神经网络的(de )关键(🗣)概念具备搭建自(🗻)己的深度学习环境建立图像(👦)(xiàng )识别模(🚏)型(xí(🐙)ng )生成图(🦑)像和文字等能力(lì )学会解决现实世界中的深度学习问题
生命(mìng )是什么(me )
推(🐭)荐语
本(běn )书(🎍)(shū )通过(guò )生动的文(wén )笔和有(yǒu )趣有(🏊)料的生物学故事揭开了(🤰)生命(mìng )科(kē )学神秘的面(miàn )纱不仅生(shē(🚹)ng )动(dòng )地解读了生(🕦)命的(de )定义及奥秘而且(qiě )详(👓)细地追(🤫)溯(sù )了生(😽)命的起(🛷)源和演(yǎn )化展现(🖇)了人类探索(🏸)生命奥秘的伟(📔)大历程讲(👜)述了(le )科学家在揭示生命奥秘过(guò )程中的重(🈹)(chóng )要发现(xiàn )浙江大(🔳)学教(😏)授科普作(⛎)家(⛳)文(wén )津图书奖吴(💰)大猷金奖菠萝化学奖全球华语科幻星云(yún )奖得主王立铭(míng )科(kē )普力(🏽)作(💽)
简单微积分(🍨)学校未教过的超简易入门技巧
译(yì(🗻) )者李慧慧
推荐(jiàn )语
本书为微(🎗)积(🐉)分入门科(👚)普读物书中(zhōng )以(👊)微积(🍾)分的思考方(fāng )法为核心以生活(huó )例子通俗(sú )讲(🆕)解了(💥)微(wēi )积分(🔟)的基(🍮)本原(yuá(✂)n )理公式推导以及实际应用意(🎼)义解答了微积分初(chū )学者遭遇的常见困(kùn )惑本书讲(🖍)解循序渐(🎙)(jià(⛪)n )进生动(🔞)亲切没(⛲)有烦琐计算(🚺)干涩(sè )理(🎎)论(lùn )是(😖)(shì )一本(⌚)只(🖼)需轻松阅(♎)读便可以(yǐ(🚙) )理解微(🔳)积(🗓)分原理的入(💸)(rù )门书
春夜(yè )十(⛔)话(🥃)数学与情绪
译者林明月(🕉)
推(🎶)(tuī )荐语
我们通常认(🎋)为数(👼)学是逻辑性的学问而日本(běn )数学家(🍫)冈洁先生却认为数学中重要的是(📷)情绪(xù )情绪(xù )是(shì )影响心智与(🧤)(yǔ )认(🐨)知发(fā )展(🍿)的重要(🚳)因素若不能(💮)培育健全(🎃)的情绪则很难真(🚣)正理(lǐ )解数学和创造性是什么本书从(cóng )情绪与心智的角度论(🤞)述(⛄)(shù )了认知发展义务教育(yù )中(🥟)的(🏥)深层问题同时(🚈)(shí )阐(🔬)述了对(🔸)人性(🌰)的细(xì )微(wēi )考(💛)察与独到理解是一本(🐏)影响了(♓)日本几代人(rén )的经典名作
低风险创(💙)(chuàng )业
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樊登首次公开(🐢)亲身践行的6大创业(yè(🙄) )心法这些(➡)心法不仅成功(🧡)运用到了樊(😼)登读书的(de )经营过程中也很(🙄)好地帮助了樊登老师辅导(👖)(dǎ(🅾)o )和投资的企(qǐ )业书中所讲(jiǎng )的方(🧣)法帮助(🐬)(zhù )过很多人成功(➿)创(⚓)业真正实(🔧)现先(📿)胜而(📧)后(hòu )战(zhà(🌏)n )有效(🚧)降低90的(de )创(🥂)业风险
获(🗾)客
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在(😢)全球(qiú )营销技术爆(bào )发(😭)之势如(🍕)何(hé )加速营销技术落地中国以为代表(🌎)的(🤶)社(🏁)交营销生(🎟)态使(🍞)国内企业和用户的关(guān )系(⏭)在线化领先于国外如何立足社交(🚎)布局全(🚇)渠道高效(🍉)获(💝)取流量中国市场如何(hé )将营销(xiāo )的(⏯)感性与理(🧟)性相结合持续稳(wěn )定转化潜在用户本书(🎌)提出(chū )的鱼池养(💠)(yǎ(🚓)ng )鱼论(lùn )给出解决(🔯)方案
创(chuàng )新与管理40
德(🅱)国(guó )企业经营及实体经济成(chéng )功之路
推荐语(🍥)
本(🛃)书(shū )将德国企(👄)业(😹)取得成功的经验提炼并归纳为9大法则同时分析了(le )德国企(⛄)业(🏆)所处的(🥄)外部环(🍡)境还(hái )介(🤓)(jiè(🏙) )绍了目(🙃)前国内讨(🐠)论工业(📌)40时很少(🌖)提(🔁)及的管理(lǐ(🍭) )40视角新颖内容全(quá(🚞)n )面能够帮(🏦)助读者(🛎)广泛且深入(rù )地学习德国企业(yè )的经营管(guǎn )理
即兴演讲(🌥)(jiǎng )
译者坰清王克平
推荐(📜)(jià(🐟)n )语
对于(📈)每一个(👒)奋斗在职场的人而言做(🔒)好不(⛓)同场合的(de )有效沟通都是必要的本书提供了(🍁)多场(chǎng )合的即兴演(yǎn )讲脚本并告诉我们如(🥒)何运用不同的技巧来(😦)应(🙅)对(🧣)各(gè )种即兴时(💾)刻跟随本(běn )书的指引(🍄)你(nǐ )能自如掌控每(🛫)(měi )一个沟通瞬(shùn )间获(🐩)得他人尊重和认可赢得更多(duō )机(jī )会(⛺)改变自己的命运
活(huó )好(😗)
译者甘茜
推荐语(yǔ )
本书(shū )基于百(🚠)岁老(🔮)人日(🎦)野(🎬)原重明(💁)的生活阅读(dú )集中展现了这(zhè(🔌) )位日(🏴)(rì )本国宝(🥅)级(🌆)医师的生活智慧从关怀(🔩)青年人的角(🍖)度出发阐释了他对于生命爱痛苦死(🐦)亡等(😹)这(😪)些严(🎂)肃话题的独(🥜)特理解作(🎨)者用对话(🚻)的徐徐展开(🚚)以期帮助迷(🖨)茫和其(🈹)他身处困(🥍)境的(🌽)人走出生活的阴霾
拿起手机人人都是摄影师
推荐语
作者为抖音400万(🐟)(wàn )粉丝(sī )人(ré(🙇)n )气(⌛)(qì )摄(🤲)影师(🔑)手机摄影技(jì )能(🌔)课(kè )程讲师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专访(🌌)报道推荐的短视频达人全书从解(jiě(🍰) )锁拍(pāi )摄技巧讲起(👇)继(✳)而讲解了构图用光拍摄(🍪)视(👷)角场景转换黑白(🌙)照(zhà(📔)o )片视觉(👏)对比拍摄创意等方面的知识(😹)
邻(lín )家女神写(xiě )实色铅笔美(💭)少(🕷)女绘(huì )制详(xiá(😝)ng )解(✏)
推(tuī )荐语
作者为90后美女(🎨)职业(yè )画师新锐(🗄)插画师网络知名(📎)色铅(💝)(qiān )笔教学班(bān )班主本书有(yǒ(🐝)u )9个(gè )形象(xiàng )各异天真活泼俏皮可爱的邻家美少女绘制案例每个案(àn )例都有详细的绘制步骤暖心提(tí )示(🍟)细节技巧(qiǎo )等书中案例以(🔒)美术技法(🥢)难易程度(dù )排序(🍕)便于(🔻)读者掌握写实色铅笔美(🐁)少(🏓)女绘制技法(fǎ )
想象力(lì(🚡) )构图与创(🍄)作思维
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品牌(pái )设计法则
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鬼刀WLOP个人插(chā )画作品(🍠)集(🍇)
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著(zhe )名原创国(🕕)(guó )漫插画(huà(🛠) )师WLOP的插画作品(pǐn )集其漫画作(zuò )品在网(🚖)络(luò )平台(tá(🌁)i )上的(de )总点击量已超过一亿全书共三章第一章简明(🚡)扼要地展示了人物设(shè )定(🐼)和关系架构第二章展示(❔)了WLOP的(de )62幅作品异常精(📓)彩第三章为总结(💰)了鬼刀的故事并(bìng )附上了(🔅)WLOP撰写的绘画(😳)(huà(👣) )心得
洛煌笈
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站(zhàn )酷推荐(❄)设计师国风人气画(💋)师VIKILEE将多年作品首度集结成册(cè )名(míng )曰洛(luò )煌笈这是(🎼)一(😯)本忠于(〽)(yú )国风忠于东(dōng )方的画集VIKILEE用国(guó(🤧) )内少(shǎ(🏚)o )见的绘画方法诠释了风吹(📌)千年的(😕)神(🔁)秘敦煌威(🤶)严不阿的天龙(lóng )八(👳)部泪浸满襟的(📶)缱绻(🔶)玉侣
具体生活
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中华优秀(xiù )出版物文津(jīn )图书奖得主畅(✒)销(♑)(xiāo )书(🎚)作(👉)家吴军(🥣)博士首(shǒ(🚈)u )部(bù )生活美学(xué )类(🦈)(lèi )著(🐥)作教你从容做事具体生活活出人生(shēng )的广度和深度
昆(kū(🎹)n )虫(chó(🚥)ng )记(🍈)(jì )
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昆虫是世界上非常繁盛(🥠)的动物已经发(😣)现(🤧)的有(🌐)100多万种比其他所有(🎾)动物种类加起(🆕)来还要多它(tā )们的(de )踪迹几乎遍布世界的每一个角(jiǎo )落本套图书针对712岁孩子的阅读特点精心设计希望孩子通(🚏)(tōng )过阅读此书会(huì )更尊重生命热爱自(📭)然亲(qīn )近自然
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不急不乱轻(qīng )松养育多孩
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20个(gè )多(🆑)孩养育(🍴)(yù )的典型场(🗜)景20种实(shí )证(💷)有效(🤲)(xiào )的沟(gōu )通(🔀)思维25个(🧤)真实(shí )的(de )微案(àn )例22个(🍐)能落地实操的小(xiǎo )作业让父母从知(zhī )道到做到对(duì )于(🍸)家有(yǒu )二(èr )宝的家长来(lái )说这(😷)本(🐊)书不可不(🦌)读
小莲藕学说话
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口(kǒu )语交际是部编(biān )版低年级语文(🐫)教(🏋)材(🐦)中的新板块好好说(shuō )话需(🐊)要(📄)从(cóng )娃娃抓起小莲藕学(xué )说(🍉)话助力孩子表达自如言(🥓)行得体提高情(qíng )商本(🤛)(běn )书是(shì )全(quán )国语文教学名(👆)师亲自创(🗜)作案例(🔞)丰富讲(🗡)透口语(yǔ )交际重点精讲巧练(🏫)新颖(yǐ(🦆)ng )直观
受到系统的开(💴)源(👓)性的影响堪称神器的软件还是在安卓的(🍠)系统上(🛂)比较多一(🔲)点
既然(🧖)提(🤫)问者问(💰)到(🐍)了(🥞)关于(😞)免费(fèi )下(🌔)载(zǎi )影片的免费(🕴)下载音乐(🤰)的我(wǒ )就此来(🔮)说(shuō )一下
前(👞)方高(🍌)能有多款软件在文中同时也是我(🕘)手机中现有(🍀)的(🔁)可(🖕)以(✏)长(♏)期使用(yòng )稳定(🐵)的(💷)App看过之后(📃)可以卸载掉那些收(🐚)(shōu )费的了因(🆙)为(wéi )我们使(shǐ )用的才(cá(😣)i )是高端大(🏬)气上(🚗)档次(😮)的(❇)免(⬅)费(👬)软(🦔)件(jiàn )
葡(🌔)(pú )萄(😑)影视(💽)
这个软(ruǎn )件已(👶)经多次介(🎖)绍了目前(qián )很稳定的播放不(😇)但会上架各(🧚)种的新视频而且还可以观看大(🎄)部分(fèn )的直(🧝)播节目看上图中反(🤩)贪风暴和惊奇(👚)队长都(dōu )有播放但是(😻)对于(🅰)一些比较新(xīn )的视(🏍)频还都是TC版本的(📛)影(yǐng )片(🐜)加(jiā )载的速度很快(🎛)基(〽)本不(🧒)需要缓存不(📰)像是有些服务器不太好的影视类网(🔤)站看一(yī )部影片开头(🛴)需要加载好久在播放的(de )时候可以选(🚚)择(zé )视频(🥗)的缩(🐐)放和(🧢)(hé )对电(diàn )视的(de )投(👚)影(🙁)还可以倍速的播(🏖)放不(🖨)要小(xiǎo )看了(🏗)这个(gè )选项它可(🎂)以帮(bāng )助你节省更多不必要的时(🕙)间(🦂)(jiān )这点可(kě(🖲) )以在新版(🈶)(bǎn )的倚天屠(🖖)龙记中(zhōng )得到(🕹)很好的体(🍖)现开头(tóu )那(nà )些慢动作慢的(de )让人心累(lèi )快速播放(🐡)看起来就自(zì )然了
这款软(⛸)件目(mù )前是我手(🗓)机中的常(cháng )用播放视频类的软(ruǎn )件(📆)之一推(😎)(tuī )荐指数五颗星
美剧(💫)鸟
这个也是(shì )相当稳定的(🗜)播放器在百(bǎi )度中搜(🌺)索美剧鸟就(jiù )可以找到它的官网在(❤)官网中也可(➰)以在线的进行(😧)视频播放同时(shí )在官(🚡)网中(🏨)也(🤜)(yě )可(🕕)以下载手机(🕶)的(🍡)APP同样(yà(🕜)ng )是缓存很快影(🆖)片(piàn )分(fè(📇)n )类很全涉及到年代区域等(〽)的划分更方便的去(qù )找到想要看的影片推荐指数也是(🏊)五颗(🤛)星
其(🆕)他的还有(yǒ(🏩)u )影迷(mí )大院新(💴)点亮视频电影雷达等都(🏋)可以作为(🍬)五星(🥖)(xīng )的(🦀)推荐(jiàn )这(💮)里我就不一一的赘(🧝)述了
倒带
酷安中可以(😲)下(🔊)载在酷安中获得15万的关(💢)注57万的下(🤫)载量47分(🧟)的评分可见这个APP是有多么的炫(🐚)目软件登陆之后左滑是进(🐢)入网易(yì )云音乐右(🚯)滑是进入(🖼)音乐的界面点击克隆就(jiù )可以下载无损的歌曲具体如何(🚡)使(shǐ )用小(📪)伙(📽)伴(bàn )们自行的(😗)研究我只(zhī )是抛(😈)砖(🏄)引玉你们自己用(🏾)起来这款软件到底会有多么的奇(qí )妙了
剩下的(de )还有(📂)音乐狂滴(🕌)答音(💋)乐聆听(♒)音(⛲)乐音(🥖)乐侠(xiá )废柴(🔤)(chái )音(🙄)乐搜(🐴)云音乐都是很(🕙)好的无损音乐(🖤)(lè )播(🏘)放和(🏤)下载软件但是下载需(💳)要去GooglePlay需要什(🖥)么过程小伙伴可(🙅)以自行的脑补或者(zhě )私(🏍)信问我如何(hé )下(xià )载也可(🖍)以
我所准求的也(🈵)(yě )将能免费好用接(jiē(🎤) )受(🐆)究竟有没有
要如(rú )何和(🐗)您的胃口请(🛏)给我(🍀)他留(liú(🚐) )一个(gè )小小的赞举手之劳的事感激涕零(líng )
想自己(🌝)在家里健身有什么好(🤭)健身软(ruǎn )件可(🍔)以(🤑)(yǐ )不(bú(🙈) )帮我推荐一下吗
手(shǒu )机应用(😺)商店(dià(🔜)n )轰出运动健(🌇)身(shēn )软(👳)件(🛸)或(🌱)是(shì )健身软件(jiàn )再或则运动软件通(😥)过搜索就是可以(🗞)不(bú )能找到截图(📼)为安卓机(💕)应(yīng )用商(👦)店界面苹果机的话像这个运动软(ruǎn )件很可能会都(🤩)(dōu )很国家(🎴)公(🤰)务员考试综合(hé )教(🥒)材些
建议(👱)您这边找评分高评价(jià )可(🎀)以不(bú )的(🚐)运动(✡)软件进行训练(🏷)
此外像现(xiàn )在(🏗)也很火的短视(shì )频软件某(mǒ(🕐)u )音某手(🛸)某(🗃)视(🖖)(shì(🎶) )里面都有许多(duō )健身达人教学(xué(🅱) )如何能天(😈)天(🕙)在家(⏩)健身搜索栏搜索天天在家健身即可尽量的(de )避免打(🏭)广告的嫌(xián )疑(yí )就(jiù(🔁) )在这儿把具体(💭)一点(💉)软件名(💺)说了(♋)精(jīng )准帮我推(tuī )荐的话(🥏)(huà )加好友
温馨提醒
1建议使用软件(🍓)前好是(🔮)把健身理论知识摸清楚基(🏫)础知识不基础扎实来讲(🖲)训练白(🚅)练
只不过健身软(📌)件并不少(shǎo )见经(🤝)常有网友会微(⛅)博(🐆)私信我这个(gè )动(👥)(dò(⏰)ng )作练哪里那个动作(zuò )练(liàn )哪(👆)里有(🌂)有(🗡)什么作用因为(wéi )在使用是非健身软件的时候建议(yì )先补课一(yī )下健身(shēn )理(🥜)论知识(shí(🌥) )方(🦑)面的(💕)功(🌐)课(🥙)也可(🐟)以多(😧)看(kàn )一些爱健身的(de )小(🦏)冯同(🐮)学写的健身文(🎾)章
2用(👅)这一类APP前最好是给(📰)自(🔐)(zì )己(📫)定一个健身目标
也没目标(biāo )的(🐚)运动锻炼(liàn )基本都做无勤奋用(🤠)功目标是可以是增肌(jī(🌡) )减脂塑型最好(⛅)具体(tǐ(💖) )详细话(💓)一些精确计(🔺)算到各个阶段的(🤺)身体变化
3最好(hǎo )不(bú )要在直接下载(🏫)完了把运动软件当(🤼)(dāng )做了(le )摆设(shè )
而不(🔑)有很多人跟了运动软件练了一(🍟)段时间练着练(🎎)着就坚(😰)持不下去了结果(guǒ(♏) )抱(bào )怨(yuàn )这(zhè(🈵) )埋怨(🎲)那(🔜)是不在自身找(🔫)原因
我是爱健身(shēn )的小冯同学从(✋)业健身教练多年成功(👜)帮过很多(duō(🗑) )会员达成(🍝)健身目(🕋)标平(🍌)时比(💛)较喜(🎻)欢在今日头条分享(🛌)一些(xiē )健(🍱)身干货回答健身问题(📎)感谢您的(⛴)(de )关(📵)注我会涌入地分享健身(🌱)干货哦
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